俗话说“没有照顾过孩子不懂当妈的难处”，相信很多妈妈都经历过，在孩子小的时候，常常因为孩子不会说话，只能靠自己的判断和猜测喂养孩子，加上宝宝太想不会表达，宝妈们时不时就会给孩子吃一些自认为有营养的东西，导致食物堆积在肚子里不消化，形成一股内热传到肺部，孩子就容易出现咳嗽发烧的情况。这种情况下，宝妈们可以给孩子煮粥，既有营养也可以帮助孩子消化，提高身体的免疫力。

嫂子家的侄子经常消化不良，稍不注意就会发烧、咳嗽，成了小区门诊的常客，但是每次都是治标不治本，总是反反复复的生病，后来我把侄子的情况跟朋友说了一下，朋友的婆婆是以为有经验的中医，她通过同事告诉我治疗儿童脾胃虚弱的方法其实很简单，不用吃药，只要在粥里加一种东西，效果就很明显，后来嫂子试了一下告诉我，效果的确很好，侄子一整个夏天没有生病，而且食欲也比之前好了很多，这种粥就是常见的山药莲子粥。

山药能健脾益胃帮助消化，基本上属于药食同源的食物，莲子能清热泻火，帮助孩子解决食物在胃里堆积、消化不良的问题，我们可以经常给孩子喝一点山药莲子粥，能够健脾和胃，帮助孩子消化。

做法也很简单，先准备一小碗大米，一小块山药，一把莲子

先将米饭洗净，备用莲子提前浸泡三个小时，山药去皮，切成山药块，一起放入锅中煮成粥

大火煮沸后，再转入小火慢慢熬煮

如果孩子反复脾虚，可等到山药莲子粥凉到40℃左右，加入一些内金沙棘末，内金沙棘末可以给肠胃的运作提供能量，健脾益胃，帮助孩子促进肠道消化，这样搭配山药莲子粥更好。

如果你家孩子也出现积食、消化不良或者脾胃虚弱的症状，不妨试一下这个办法，可以有效的保护孩子肠胃，孩子吸收好才能少生病。