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这“食材”当晚餐吃,一月狂甩13斤

2020-07-30 15:58   来源: 互联网

        一段时间前,在晚上跑步的时候,我突然遇到了一位很久没见到她的同事。当我第一次见到她时,我以为我认错人了,因为在过去,大象腿、麒麟手臂、桶腰,现在她摇成了苗条的女士,而过去和她一起上班的是一个完全不同的人,看我尴尬地站在她身边。后来,为了弄清楚她又瘦又瘦,我问她我是什么时候和她一起跑的。"我的同事说,如果你想保持一个好的身材,你必须闭嘴,张开你的腿,锻炼和锻炼,吃更多的食物,帮助你减肥。如果你也想拥有一个苗条的身材,你必须闭上嘴,张开你的腿,锻炼身体,多吃有助于减肥的食物,如果你也想拥有一个苗条、好身材的话。试试她每天经常吃的饮食,也许它能帮你轻松减肥。

        

        同事们现在之所以能有这么好的身材,其实不是偶然的,但她从一开始减肥就是为了保持这种自律,坚持以西瓜皮作为日常锻炼的主食,她说这是她每天必须吃的食材,经常用它当晚餐,每次丈夫和孩子吃西瓜时,她都把西瓜皮留给自己吃。"西瓜皮富含膳食纤维素,还含有低热量成分,进食后可以增加饱腹感,还能促进人体新陈代谢,促进胃肠蠕动,可以有效控制人们日常饮食中总脂肪的摄入量,从而起到减肥作用,此外,长期食用西瓜皮还可以滋润肌肤,冲淡脸上痤疮痕和斑点的作用,使皮肤变得更加白皙、嫩嫩。"同事们这顿反复尝试的减肥餐,我坚持一个月了,竟然也轻易减掉了13斤的脂肪,如果你正在减肥也赶紧试试吧!

        

        [冷西瓜皮]

        

        配料:西瓜皮250克,大蒜2瓣,洋葱1,甜椒根,冷酱2汤匙,盐2汤匙,鸡精少许,糖少许,辛辣新鲜露水少许,芝麻油少许。

        

        详细办法:

        

        1.先用削皮刀剥去西瓜皮,然后用刀片除去中间的红色多余果肉,因为中间的果肉味道很差,没有脆感。

        

        2.将经过处理的西瓜切成细长段或西瓜丝。根据你的喜好将它们切成碎片。切完后,在碗里加入2汤匙盐,腌10分钟。杀死多余的西瓜水分,这样西瓜的味道就会更加脆脆。

        

        三到十分钟后,大量的水会从西瓜碗里流出,然后我们把它放在流动的水中,冲洗多余的盐,然后用手把水挤出来。

        

        4.将美丽的胡椒和洋葱一起洗净,将美丽的胡椒切成小圆圈,把洋葱和白色的部分切成洋葱,蒜片切成大蒜,切成大蒜,在碗里加入2汤匙的冷汁,然后先拌匀。

        

        5.搅拌均匀,然后继续加入少许糖、鸡精、辛辣露水、芝麻油,然后再搅拌均匀。

        

        6.把它从盘子里搅拌出来,然后把剩下的洋葱尾巴切成洋葱,然后撒在洋葱表面。如果你不喜欢洋葱,你可以选择不放,也可以用香菜代替。

        

        胖子最怕这个"配料"就拿它当晚餐,一月疯狂倾倒13斤,轻易瘦掉杨柳腰部。西瓜皮是很好的配料,我们吃西瓜皮一定不能丢,处理起来很简单,每天吃一点轻薄的腰部。

责任编辑:fafa
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