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每天坚持早起,是自律的健身吗?健身其实并不需要早起

2020-09-22 18:02   来源: 互联网

        引言:对于一个长期坚持健身的人来说,我们对他的第一印象是自律,但说到自律,除了坚持健身之外,还有什么,早睡早起,健康饮食,这些都属于自律的范畴。"然而,正因为如此,许多人对健身产生了新的误解,认为只要健身必须自律。什么是自律?如果你不能早起,那就不是自律。所以很多人选择每天早上起床锻炼,成为一个"真正的"自律的人。但锻炼的人不必早起。

        

        1.健身耗能,人的能量有限

        

        无论是为了健身,还是为了早起,都需要自律,但每个人生来就有惰性,我们对抗惰性的能量是能量。每个人的精力都是有限的,用这种有限的精力来对抗健身,再加上早早起床,迟早你都会被他们打败。

        

        每天早起锻炼往往会在一周左右的时间里失败。因此,当你选择每天早起锻炼时,这只会让你更容易放弃健身。你还不如试着放弃早起,每天都按照自己的日程安排业余时间锻炼,这样你就更容易坚持下去了。

        

        2.早起和锻炼不需要绑在一起

        

        做一件事,无论是健身还是早起,还是上班,你都必须一次做一个院子,没有必要把两者完全捆绑在一起。如果你强迫早起与健身挂钩,你很可能会因为不能早起而放弃健身。同样,也有可能因为你无法锻炼而放弃早起。

        

        即使你想急急忙忙地改变,你也应该慢慢地改变自己的生活习惯。生活习惯需要慢慢改变,如果我们强行改变所有的坏习惯,那只会让你以失败告终。

        

        三、坚持健身,只需自律.

        

        如果你不能做到这两件事,那么你就需要放弃那些不太重要的事情。事实上,绝大多数健身专业人士或健身专业人士在健身问题上只是自律。有些所谓早起完全控制饮食的人通常不太在意,但对于普通的健身人士来说,他们非常关心这些事情。

        

        最后,早睡早起是一个很好的习惯,早睡早起确实是一个自律的人,但我们尽量不要把早睡早起联系在一起,把它们联系起来只会否定一切,因为你不能做什么事,你永远也做不到一件事。

        

        结论:做正确的事情应该是什么样子?给自己一个目标,在一段时间内做一件相对自律的事情是很好的。当你养成这个习惯时,做下一件需要自律的事情。这种方法会更容易成功,更容易坚持,不会因为不能坚持而失去所有的计划。这并不是说,只要我们每天都能做一点点运动,早上起床就会很好,这是一个很大的进步。

责任编辑:fafa
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